الأطراف العلوية مخدرة بشكل دوري ، وتوقف حركة اللسان؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل زيادة الضغط بشكل ملحوظ أو ينخفض ، تختفي إيقاعات القلب أو أسرع؟ تظهر الأعراض الأعصاب والمشاكل مع العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو تصلب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والاحتياطات -رعاية
تسليط الضوء على عظم العظم العنقي قادر على:
- الأيض السيئ.
- نمط حياة غير نشط أو غير نشط ؛
- الاضطرابات الدائرية ، التي هي أمراض وراثية ؛
- إصابة الرقبة أو الكتف.
يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات هشاشة العظم ، الاستشارات مع طبيبك ومن خلال التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، خذ اختبار الدم لفهم ما يسبب المرض حقًا.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يقدم الأطباء تعليمات للتدليك أو يصفون الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية ذات التأثيرات المضادة للالتهابات. في بعض الأحيان يتم فقدان التشنجات والألم إذا اشتريت وسائد العظام أو تغيير العمل.
لا أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، لكنهم في خطر يجدون أنفسهم:
- عمال المكاتب ؛
- بائع؛
- الطاقم الطبي
- المعلمين والمعلمين ؛
- المسؤول
- مصفف الشعر
- المبرمجين.
يقف ممثلو هذه المهنة أو الجلوس على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. تتلقى العضلات -الفقد ، وفقدان الغضاريف ، والقرص الفقري الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قراصنة النهايات العصبية وتهدئة العظم.
هل تحتاج حقًا إلى العثور على وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدال المراتب العادية والوسائد لأسفل مع أصناف العظام ؛
- سيختار كرسي كمبيوتر بسيط مع عودة عالية ؛
- سوف تشارك في المنزل بشكل متكرر أو في صالة الألعاب الرياضية ، وكسر العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- تحقق من نظام غذائي منتظم وقم ببعض التعديلات عليه.
ينصح النساء بترك الكعب العالي ومثل الباليه أو الأحذية الرياضية.
لن يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء فصول أو ثلاث فئتين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن تدريجياً ، سوف تتحسن الرفاه ، وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتين
يتم تعزيز الانتعاش عن طريق التغذية السليمة. يوصى بالمرضى الذين يعانون من الوزن الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل العبء على المفاصل والأقراص الفقرية. لكن الجوع محظور ، ويجلس على أحادي الدعامة.
يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية يومية من الكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل الانتعاش النهائي العصبي عن طريق فيتامين ب الذي يزيل الالتهاب ، ويحتاج حمض الأسكوربيك لإنتاج الكولاجين. لا يمكنك فعل ذلك بدون البروتين الموجود في اللحوم والبيض.
تفاقمت حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية. نحتاج أن ننسى وجود مقلاة ومثل الأطباق البخارية ، واستبدال الزبدة بالزيوت النباتية وشراء صدر الدجاج بدلاً من النقانق.
المخلوطات والخبز الأبيض والأطعمة المعلبة والمشروبات الحلوة والسلبيلة تؤدي إلى صيد العظم. سيتم إزالة الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:
- البقدونس ، الذي يذوب الدم.
- الأسماك البحرية والسلطات مع زيت القنب.
- الجوز وكبد سمك القد.
- البقوليات ، حيث يوجد العديد من الفيتامينات والبروتينات مجموعة B ؛
- الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضار على البخار والفواكه الطازجة أو المشوية ؛
- Disheld يحتوي على الجيلاتين.
- الأوردة اللحم المسلوقة تؤدي وظيفة الغضروفية.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والأعشاب العشبية والمياه العادية. كائنات الجفاف أبطأ ، وتصبح الأنسجة الرخوة والعظام مع نقص السوائل هشًا.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها آثار مدرة للبول وتساهم في محاليل الكالسيوم والمعادن المفيدة الأخرى من الجسم.
يبدأ اليوم بالشحن
يتم تدريب التدريب في زيادة تفاقم المرض. يوصى بالانخراط بعد الدواء أو العلاج البديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سوف يعيد المجمع الخاص حركة عنق الرحم والكتفين ، مما يخفف من تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بالتدريب البسيط ، مما يعقد المهمة تدريجياً:
- الاستلقاء على الأريكة أو الأريكة ، معلقة عنقك ورأسك. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون درنات وثقوب ، قاسية قليلاً. الكتفين على الأريكة ، واليدين استرخاء وتمتد في جميع أنحاء الجسم. حاول التوتر فقط عضلات الرقبة ، وارفع رأسك بسلاسة. 10 تكرار. العودة إلى اليمين ، ثم على اليسار.
- اجلس على كرسي أو تصبح في منتصف الغرفة مستقيمًا. لتخفيف عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط إلى الأمام واليسار والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 حشائر. بعد ذلك ، توتر العضلات في الرقبة قدر الإمكان ويجعل نفس الحركة ، في محاولة لإدخال الذقن إلى الصدر ، ولمس الكتف مع الخدين.
- ابق في وضع خلفي مستقيم ، خذ قلم رصاص أو قلم في الأسنان. ما عليك سوى تحريك الرأس والرقبة ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، وحاول ألا تكرر نفسه.
- الاستعداد بقلم رصاص ، انعطف يمينًا وانظر على الكتف. الضغط قليلاً على النخيل على الخدين أو المعابد ، في محاولة للعودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط وجعل الحركة في شكل البندول ، وكسر عضلات الرقبة والمنطقة الصدرية. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
- الكذب مع بطنك على الأرض ، وتوخّص يديك في جميع أنحاء الجسم. الصق جبهتك على الأرض وتمتد الأطراف العلوية فوق رأسك ، دون ثني المرفقين. ركض لمدة 4-6 ثوان ، اتخذ موقفًا مبكرًا.
يمكن القيام بالتمرين 1 و 3 و 4 مع وكيل قيادة. تزن الدمبل الصغيرة المناسبة لا تزيد عن 0.5 كجم ، أو نصف زجاجة ماء. ضعهم على رؤوسهم ، وأمسك أيديهم ، وقم بالمنعطفات والاتجاهات.
ينصح العضلات -OTOT بالعجن في الصباح لتطوير الجسم ، وفي المساء ، وكذلك أثناء استراحة الغداء.
أساليب الشعب في مكافحة العظم
يجب مناقشة الأساليب غير التقليدية لعلاج مناطق عنق الرحم مع الأطباء. بعض الأدوية والإجراءات المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى صيد هشاشة العظم.
أرجواني
املأ جرة لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تتنافس مع المواد الخام أو صب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. تخزين تحت السرير لمدة أسبوعين ، يرتجف بشكل دوري. قف على منتج المكنسة على الرقبة والكتفين ، واستخدم 30-40 قطرات فيه. أضف الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.
ضغط والفجل
يتم إطلاق الالتهاب بواسطة أقنعة الطين. يمكن طلب مكونات التطبيقات في المتاجر المتخصصة. تخزين الأوساخ في الحاويات الزجاجية ، كلمات الخليج. يتم تسخين الحصاد للضغط في حمام مائي يصل إلى 40 درجة ويتم تطبيقه على الرقبة ، ويترك حتى يبرد. تحتاج إلى 10 إلى 15 إجراء منتظم.
من الأوساخ ، يتم استخدام العصير الذي تم الضغط عليه حديثًا من الجزر ، ومختلط بنفس كمية العسل. ساعد الخليط في اليوم ، ثم تذوب مع الفودكا. لجزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في منطقة ملتهبة مع حركة تدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولفها وشاح. اتركها لبضع ساعات أو النوم مع ضغط العسل ، وغسل الجثة في الصباح.
غسول دافئ
تطبيق أوراق الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. قم بإزالة المطرقة وضربها بسرعة حتى يتم تبريدها. طبقات صغيرة من العسل رقيقة ، تعلق على الرقبة. قم بإصلاحه مع فيلم التشبث ، ولفه بشاحن أو وشاح. انتظر 1 ساعة.
بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الجزر. يتم غمر الشغل في الماء المغلي ، ولكن لا يعامل بالعسل. يلفون الرقبة بأوراق دافئة ويغطون مع وشاح في الأعلى.
صوم راي تورتيلا ، بالإضافة إلى مزيج من البطاطا والعسل المسلوق العسل ، المطبقة على الرقبة. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، وانتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضر ، يتم تطبيق مرهم المسكن على العضلات.
مع تشنجات ، يتم أخذ استرخاء العضلات. الأجهزة اللوحية تسترخي العضلات الملساء ، ولكن تقليل ضغط الدم.
الذات
عند تطبيق هلام أو مرهم ، يجب أن تعجن عنقك وكتفيك. اضغط ببطء ، والضغط ، والفرك والسكتة الدماغية إلى احمرار الجلد. الحركات الدائرية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تنتج أحاسيس الانزعاج.
يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع فوائد الظهر والرقبة:
- إلى المناشف الرطبة أو قطعة من الأنسجة القطنية في الملح.
- لا تشطف ، تجف على البطارية بحيث تصبح الشغل قاسية.
- اجلس على الأريكة ، طرف المنشفة في راحة يدك ورميها خلفها.
- اسحب ، وفرك الجلد والعضلات بحركة "المنشار" حتى تظهر الخفة.
- أنهي التدليك عن طريق الربت بمنشفة للغاية.
لا يمكن الضغط بشدة على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر هذا الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على مقدم الطلب ، مصنوعًا خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.
إن رفض العادات السيئة والتدريب المنتظم سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع الأدوية والأدوية المثلية سوف يلغي الالتهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا اتبعت نصيحة الخبراء واعتني بجسمك يوميًا.